Kurse in Hatha Yoga & Meditation

Wann finden die Yogakurse statt?

  • Die Kurse finden an folgenden Tagen statt:

  • Mittwoch:              19:30 –  21:00

    Freitag :                  08:30 – 10:00       
    und                           19:00  – 20:30

  • 2020 Die zwölf Yogawochen-Kurse sind:
  • Frühjahrskurs:
  • Mittwoch :                          08.01   –     01.04.2020
    und Freitag:                       10.01    –     03.04.2020
    Dieser Kurs wurde wegen Corona unterbrochen. Die ausgefallenen 3 Stunden werden nach den Pfingstferien,  ab den 15.06.2020 nachgeholt.
  • verkürzter Sommerkurs (wegen Corona)
    Mittwoch :                          08.07.     –     22.07.2020
    und Freitag :                      10.07.     –   31.07.2020
  • Herbstkurs:    
    Mittwoch  :                         16.09    –    16.12. 2020
    und Freitag:                      18.09    –    11.12.2020
    Diese Kurse wurden wegen Corona unterbrochen. Die ausgefallenen 5 Yogastunden werden nach dem Lock-Down 2021 nachgeholt
  • 2021 Die zwölf Yogawochen-Kurse sind:
  • Frühjahrskurs:
  • Mittwoch :                          XX.01   –     XX.04.2021 (genauer Termin noch nicht bekannt wegen Lock Down
    und Freitag:                       XX.01    –     XX.04.2021
  • verkürzter Sommerkurs (wegen Corona) Termine noch nicht bekannt
    Mittwoch :                          XX.07.     –     22.07.2021
    und Freitag :                      XX.07.     –   31.07.2021
  • Herbstkurs:    
    Mittwoch  :                         16.09    –    16.12. 2021
    und Freitag:                      18.09    –    11.12.2021
    Die Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten. Näheres siehe Preise!

Was erwartet mich in der Yogastunde?

Es gibt 6 Hauptwege des historischen Yoga. Mein Yogaweg ist das körperbetonte  Hatha-Yoga. Hatha-Yoga ist der Oberbegriff für alle körperlich orientierten Yogarichtungen.
Dieser Yogaweg umfasst:
– Entwicklung des Körpers durch Asanas (Körperübungen)
– Pranayama (Atemübungen),
– gesunde Ernährung
– positives Denken, Entspannen und Meditation
Meine Yogastunden beinhalten die Stile: Sivananda-, Iyengar-. Ashtanga- , Power-,Vinasa und Faszien-Yoga.

Der Yogaunterricht dauert jeweils 90 min und  gliedert sich in drei Teile
Teil 1: Einstimmung
– Anfangsentspannung
– Atemübung (Pranayama )
–  Aufwärmen mit Sonnen-, Mond- oder Sternengruß
Teil 2: Yogastellungen (Asanas)
– Asanas mit dem Fokus auf unterschiedliche Körperregionen.
–  Focus des Monats
Teil 3: Ausklang
–  Meditation
– Schlußentspannung
Integrale Entspannung Shavasana (Totenstellung)
oder andere Entspannungstechniken

 

Yoga in Rosenheim: Räumlichkeiten

In einem idealen Yogaraum   mit quadratischer Fläche von 55 qm finden die Hatha -Yogakurse statt.
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Wo finden die Kurse statt? 

Breitensteinstraße 16
83071 Stephanskirchen (Schloßberg)
neben Cafe Altbacken


Yoga-Workshop
Freitag, den 03. Januar 2020
entfällt wegen Corona
9:00 -11.00 Uhr
108 Sonnengrüße
Meditation in Bewegung

108 Sonnengrüße zu praktizieren, ist eine besondere    Erfahrung und ermöglicht eine Reinigung für Körper, Geist und Seele. Wir praktizieren Surya Namaskar wie ein Gebet an die Sonne, d.h. mit dem Surya Namaskar Mantra.
Es ist eine wunderbare Erfahrung und bringt Deine Energie zum Fließen; Du erfährst Ruhe und inneren Frieden.

Man kann jederzeit eine Pause einlegen; die Anzahl der  Sonnengrüße ist nicht das Ziel

Kosten: 10,00 €
für heiße Getränke ist gesorgt; Anmeldung ist erforderlich

Anmeldung
: www.Yoga-Werner.de ,oder Telefon 08031 72424 oder in Liste eintragen