Kurse in Hatha Yoga & Meditation

Wann finden die Yogakurse statt?

  • Die Kurse finden an folgenden Tagen statt:

  • Mittwoch:              19:30 –  21:00

    Freitag :                   08:30 – 10:00       
    und                             19:00  – 20:30

  • Jahr 2022:  Die -zwölf Yogawochen-Kurse sind:
     – Fühjahreskurs:           09.03- 29.06 (12W)
    gemeinsam wollen wir unser „yoginisches Frühlingserwachen“ erleben.
    Die 12-wöchigen Frühlingskurse beginnen:
    Mittwoch      01.03 –    22.06.22
    Freitag           04.03  – 24.06.22  (vormittags und abends)

    – Herbstkurse                14.09- 09.12  (12W)

  •  Tel. (08031) 72424

  • Die Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten. äheres siehe Preise!

Was erwartet mich in der Yogastunde?

Es gibt 6 Hauptwege des historischen Yoga. Mein Yogaweg ist das körperbetonte  Hatha-Yoga. Hatha-Yoga ist der Oberbegriff für alle körperlich orientierten Yogarichtungen.
Dieser Yogaweg umfasst:
– Entwicklung des Körpers durch Asanas (Körperübungen)
– Pranayama (Atemübungen),
– gesunde Ernährung
– positives Denken, Entspannen und Meditation
Meine Yogastunden beinhalten die Stile: Sivananda-, Iyengar-. Ashtanga- , Power-,Vinasa und Faszien-Yoga.

Der Yogaunterricht dauert jeweils 90 min und  gliedert sich in drei Teile
Teil 1: Einstimmung
– Anfangsentspannung
– Atemübung (Pranayama )
–  Aufwärmen mit Sonnen-, Mond- oder Sternengruß
Teil 2: Yogastellungen (Asanas)
– Asanas mit dem Fokus auf unterschiedliche Körperregionen.
–  Focus des Monats
Teil 3: Ausklang
–  Meditation
– Schlußentspannung
Integrale Entspannung Shavasana (Totenstellung)
oder andere Entspannungstechniken

 

Yoga in Stephanskirchen

Wo finden die Kurse statt?

In einem idealen Yogaraum   mit quadratischer Fläche (55qm) und in ruhiger Lage finden die Hatha -Yogakurse statt.

02_A6412B52-F69C-45FA-B2A8-7A8EA2FCF1C9[1]

Breitensteinstraße 16
83071 Stephanskirchen (Schloßberg); Nähe Rosenheim

20 22 Yoga-Workshop 
108 Sonnengrüße
Meditation in Bewegung

108 Sonnengrüße zu praktizieren, ist eine besondere    Erfahrung und ermöglicht eine Reinigung für Körper, Geist und Seele. Wir praktizieren Surya Namaskar wie ein Gebet an die Sonne, d.h. mit dem Surya Namaskar Mantra.
Es ist eine wunderbare Erfahrung und bringt Deine Energie zum Fließen; Du erfährst Ruhe und inneren Frieden.

Man kann jederzeit eine Pause einlegen; die Anzahl der  Sonnengrüße ist nicht das Ziel

Kosten: 15,00 €
für heiße Getränke ist gesorgt; Anmeldung ist erforderlich

Anmeldung
: www.Yoga-Werner.de ,oder Telefon 08031 72424 oder in Liste eintragen