Wann finden die Yogakurse statt?

• Der Kurs findet statt am:

• Mittwoch:              19:30 –  21:00

     
  
  Jahr 2023:  Der -zwölf Yogawochen-Kurs :
  gemeinsam wollen wir unser „yoginisches Frühlingserwachen“ erleben.
  Der 12-wöchige Frühlingskurs beginnt:
  Mittwoch      04.01.2023

• – Herbstkurs
  Mi   27.09
  Anmeldung  Tel. 08031  72424

• Die Krankenkassen übernehmen ca. 80% der Kurskosten. näheres siehe Preise!

Was erwartet mich in der Yogastunde?

Es gibt 6 Hauptwege des historischen Yoga. Mein Yogaweg ist das körperbetonte  Hatha-Yoga. Hatha-Yoga ist der Oberbegriff für alle körperlich orientierten Yogarichtungen.
Dieser Yogaweg umfasst:
– Entwicklung des Körpers durch Asanas (Körperübungen)
– Pranayama (Atemübungen),
– gesunde Ernährung
– positives Denken, Entspannen und Meditation
Meine Yogastunden beinhalten die Stile: Sivananda-, Iyengar-. Ashtanga- , Power-,Vinasa und Faszien-Yoga.

Der Yogaunterricht dauert jeweils 90 min und  gliedert sich in drei Teile
Teil 1: Einstimmung
– Anfangsentspannung
– Atemübung (Pranayama )
–  Aufwärmen mit Sonnen-, Mond- oder Sternengruß
Teil 2: Yogastellungen (Asanas)
– Asanas mit dem Fokus auf unterschiedliche Körperregionen.
–  Focus des Monats
Teil 3: Ausklang
–  Meditation
– Schlußentspannung
Integrale Entspannung Shavasana (Totenstellung)
oder andere Entspannungstechniken

 

Yoga in Stephanskirchen

Wo finden die Kurse statt?

In einem idealen Yogaraum   mit quadratischer Fläche (55qm) und in ruhiger Lage finden die Hatha -Yogakurse statt.

Breitensteinstraße 16
83071 Stephanskirchen (Schloßberg); Nähe Rosenheim

 Yoga-Workshop  am 20.12.2022
108 Sonnengrüße
Meditation in Bewegung

108 Sonnengrüße zu praktizieren, ist eine besondere    Erfahrung und ermöglicht eine Reinigung für Körper, Geist und Seele. Wir praktizieren Surya Namaskar wie ein Gebet an die Sonne, d.h. mit dem Surya Namaskar Mantra.
Es ist eine wunderbare Erfahrung und bringt Deine Energie zum Fließen; Du erfährst Ruhe und inneren Frieden.

Man kann jederzeit eine Pause einlegen; die Anzahl der  Sonnengrüße ist nicht das Ziel

Kosten: 15,00 €
für heiße Getränke ist gesorgt; Anmeldung ist erforderlich

Anmeldung: www.Yoga-Werner.de ,oder Telefon 08031 72424 oder in Liste eintragen